Отеки и проблемные зоны

Первые результаты уже через 14 дней

Длительность

5

недель

тренировок

уйдут

Gymnello

20+

Старт курса

24

ИЮНЯ

Программа курса

наполнение

0 неделя. Вводная

Результат недели: Познакомишься со своим телом заново, научишься правильно дышать и включать в работу мышцы пресса правильно, начнешь борьбу с отеками и избавишься от зажимов и напряжения в грудном отделе, пояснице и шее

1 неделя. Ударим по отекам

Результаты недели: Увидишь первые изменения в проблемных зонах. Начнет уменьшаться отек. Живот станет меньше, бёдра стройнее, руки тоньше.

2 неделя. Подвижность плечевых и тазобедренных суставов

Увеличится амплитуда движений, раскроется грудной отдел, появятся первые изменения осанки, лёгкость и свобода в плечах, тазу и шее. Энергии станет больше, а отёков меньше.

3 неделя. Красивая осанка

Продолжишь улучшать результаты прошлых недель и начнешь путь к красивым ягодицам. Научишься чувствовать взаимосвязь мыщц живота с мышцами спины и ног. Улучшится осанка, живот и бедра станут меньше, ягодицы активно включатся в работу. 

4 неделя. Ягодицы + тонус всего тела

Ягодицы станут сильнее и подтянутся, почувствуешь связь ягодичных мыщц с мышцами спины и пресса, появится тонус во всём теле.

Все тело

5 недель работы

Тарифы

стоимость

9900₽

5 недель курса

17 тренировок по 20-25 минут

4 мини тренировки по 5-7 минут

3 лекции (как через работу с дыханием убрать отеки, повседневные привычки для снижения отечности, о питании и как оно влияет на отеки)

Общий чат участников

6 месяцев доступ к курсу + возможность продления

14900₽

17 тренировок по 20-25 минут

6 мини тренировки по 5-7 минут

4 лекции (как через работу с дыханием убрать отеки, повседневные привычки для снижения отечности, о питании и как оно влияет на отеки, как осанка влияет на овал лица)

6 месяцев доступ к курсу + возможность продления

Лимфодренажная тренировка

Проверка техники упражнений куратором и поддержка куратора

Прямой эфир с ответами на вопросы от нутрициолога

Тейпирование лица и тела

Массаж лица

5 недель курса

Общий чат участников

Самомассаж руками

Вебинар от коуча и психолога “Как сформировать привычки и найти мотивацию продолжать тренироваться”, живые разборы конкретно ваших ситуаций

Вебинар от коуча и психолога “Как сформировать привычки и найти мотивацию продолжать тренироваться”, живые разборы конкретно ваших ситуаций

— Фитнес тренер и кинезиолог
— Фитнес блогер с аудиторией 92к
— На моих курса более 7000 девушек получили желаемый результат
— Обучаю фитнес тренеров

Мария макоткина