- 9 функционально-силовых тренировок для дома и зала
- 9 функциональных разминок к силовым
- 6 тренировок для улучшения осанки
- 2 лекции по питанию от нутрициолога
*разминки и тренировки по осанке по 15мин, силовые до 30мин
**тренировки подходят для дома и зала. Дома нужно любое отягощение и эспандер, в зале гантели и кроссовер
***курс для девушек, которые хотят улучшить качество тела, подкачать ягодицы, улучшить осанку, уменьшить целлюлит и отеки