ЖИР или ОТЁК?
Спорим, что 90% твоих проблемных зон -
не генетика и жир, а отеки?
не генетика и жир, а отеки?
Думаю, тебе знакомы эти проблемы:
- ЛицоНависшее веко, 2й подбородок,
не худеющие щеки - это отек - ЖивотПостоянно надутый живот, валик внизу живота, валик над шрамом после родов - все это отек
- БедраГалифе, ушки на бедрах, не худеющая и дряблая внутренняя поверхность бедра - это отек
- БокаСкладки на спине и бока - это отек
- РукиДвойные складки в подмышках
и не худеющие руки - это отек - ЦеллюлитИ это тоже отек)
Мария Макоткина
Автор статьи
- фитнес-тренер, кинезиолог;
- опыт работы 7+лет;
- более 7000 девушек прошли курсы;
- не просто прошли, а получили результаты;
- знает всё об отёках и проблемных зонах)
Спорим, что ты уже точно пробовала половину из списка ниже:
- обёртывания,
- жиросжигающие добавки,
- чистила питание, считала калории, голодала,
- ходила на массажи,
- тренировалась, выползая из зала,
- ходила регулярно на кардио,
- выпивала норму воды?)
И как результат?
Безусловно, многое из этого списка может помогать, но эффект будет очень кратковременный или проблема не решится до конца.
У большинства из нас сидячий образ жизни, к которому организм адаптируется и осанка становится похожей на креветку.
Суставам и позвоночнику не хватает подвижности, дыхание нарушено, есть много перенапряженных регионов. Все это приводит к нарушению тока лимфы, отекам и появлению проблемных зон.
У большинства из нас сидячий образ жизни, к которому организм адаптируется и осанка становится похожей на креветку.
Суставам и позвоночнику не хватает подвижности, дыхание нарушено, есть много перенапряженных регионов. Все это приводит к нарушению тока лимфы, отекам и появлению проблемных зон.
И самое главное, что нужно делать - давать организму качественное и разнообразное движение, чтобы помогать телу компенсировать сидячий образ жизни и улучшать ток лимфы.
А может мне все таки надо худеть?
Да, если у вас есть достаточно большое количество лишнего веса, то там есть жир и нужен дефицит ккал.
Но когда есть большой процент лишнего жира, там всегда есть и отечность. Парам пам пам.
Поэтому работать с питанием нужно, но гораздо быстрее и эффективнее вы будете худеть, и будет меняться качество тела, если вы будете совмещать питание с грамотным движением.
Да, если у вас есть достаточно большое количество лишнего веса, то там есть жир и нужен дефицит ккал.
Но когда есть большой процент лишнего жира, там всегда есть и отечность. Парам пам пам.
Поэтому работать с питанием нужно, но гораздо быстрее и эффективнее вы будете худеть, и будет меняться качество тела, если вы будете совмещать питание с грамотным движением.
Вариант с генетикой тоже мимо…
Есть еще ситуация - когда у вас особо нет лишнего веса, но есть проблемные зоны, и я думаю, что многие проходили через то, что вы худеете, вы получаете, вроде бы, тело меньших размеров, но с теми же самыми проблемными зонами.
Это моя история, я примерно 5 лет регулярно сушилась, сидела на дефиците калорий и вроде бы, что-то менялось, но проблемные зоны никуда не уходили.
На фото слева: дефицит калорий, чистейшее питание, классические силовые тренировки.
На фото справа:
здоровое питание без подсчёта калорий, занятия осанкой и дыханием, силовые тренировки нерегулярные (иногда несколько месяцев делаю только коррекцию для осанки и дыхания).
ВЕС ОДИНАКОВЫЙ!!!
Есть еще ситуация - когда у вас особо нет лишнего веса, но есть проблемные зоны, и я думаю, что многие проходили через то, что вы худеете, вы получаете, вроде бы, тело меньших размеров, но с теми же самыми проблемными зонами.
Это моя история, я примерно 5 лет регулярно сушилась, сидела на дефиците калорий и вроде бы, что-то менялось, но проблемные зоны никуда не уходили.
На фото слева: дефицит калорий, чистейшее питание, классические силовые тренировки.
На фото справа:
здоровое питание без подсчёта калорий, занятия осанкой и дыханием, силовые тренировки нерегулярные (иногда несколько месяцев делаю только коррекцию для осанки и дыхания).
ВЕС ОДИНАКОВЫЙ!!!
Одна из главных причин появления отёчности и проблемных зон - проблемы с осанкой и дыханием.
И когда вы начинаете заниматься коррекцией осанки, занимаетесь дыханием, то и качество тела меняется гораздо быстрее.
Поэтому в любом весе, занимаясь осанкой и дыханием вы будете улучшать работу лимфатической системы.
И когда вы начинаете заниматься коррекцией осанки, занимаетесь дыханием, то и качество тела меняется гораздо быстрее.
Поэтому в любом весе, занимаясь осанкой и дыханием вы будете улучшать работу лимфатической системы.
Я могу долго и подробно рассказывать почему появляется та или иная проблемная зона (если вы давно на меня подписаны – уверена вы тоже можете)), но лучше покажу.
В видео рассказала несколько распространённых причин появления отёков в проблемных зонаx и подготовила для вас ПРАКТИЧЕСКИЙ ТЕСТ, сделав, который вы точно узнаете есть ли у вас отёки (найду даже у скептиков))).
Видео длится всего 10 минут, можете включить x2 и уже через 5 минут получить ответ на самый волнующий вопрос - ЕСТЬ ЛИ ОТЁКИ?
В видео рассказала несколько распространённых причин появления отёков в проблемных зонаx и подготовила для вас ПРАКТИЧЕСКИЙ ТЕСТ, сделав, который вы точно узнаете есть ли у вас отёки (найду даже у скептиков))).
Видео длится всего 10 минут, можете включить x2 и уже через 5 минут получить ответ на самый волнующий вопрос - ЕСТЬ ЛИ ОТЁКИ?
Из видео вы узнали что влияет на проблемные зоны, как они связаны с отёками, есть ли они у вас и то, что решение есть!!!! Это самое главное.
Итак, алгоритм избавления от отёков и проблемных зон:
Шаг 1
Научиться правильно дышать, чтобы ваша диафрагма работала корректно и была хорошим насосом для лимфатической системы.
Шаг 2
Прочистить трубы)) А то есть заняться своей осанкой и подвижностью суставов, чтобы лимфоузлы перестали быть зажатыми и, тем, самым, улучшить ход лимфы.
Шаг 3
Увеличить бытовую и тренировочную активность, чтобы нивелировать сидячий образ жизни, чтобы насос мог качать лимфу.
ШАГ 4
Если вам понятно, что нужно делать, но
не понятно КАК, тогда для вас у меня есть решение
Начать делать мою лимфодренажную тренировку и увидеть первый результат сразу после первого выполнения
не понятно КАК, тогда для вас у меня есть решение
Начать делать мою лимфодренажную тренировку и увидеть первый результат сразу после первого выполнения
Я всегда говорю, что волшебной таблетки не существует, но отзывы на лимфодренажные тренировки утверждают обратное)
Помните, что одна тренировка не решает комплекс проблем, но, чтобы начать грамотно двигаться и видеть результат, это лучшее, что вы можете для себя сделать.
Начните выполнять этот небольшой и лёгкий комплекс регулярно в качестве зарядки и, вы увидите, как изменится ваш внешний вид и даже состояние.
Жду ваших отзывов в Директе, а также фото-отзывов если вы захотите поделиться своими результатами)
PS Если вы проходили мои курсы и боитесь, что тренировка будет повторяться, но хотите купить – покупайте) это новый комплекс, которого не было ещё ни в одном курсе (да да, даже в последнем потоке «Отёки и проблемные зоны»)
Начните выполнять этот небольшой и лёгкий комплекс регулярно в качестве зарядки и, вы увидите, как изменится ваш внешний вид и даже состояние.
Жду ваших отзывов в Директе, а также фото-отзывов если вы захотите поделиться своими результатами)
PS Если вы проходили мои курсы и боитесь, что тренировка будет повторяться, но хотите купить – покупайте) это новый комплекс, которого не было ещё ни в одном курсе (да да, даже в последнем потоке «Отёки и проблемные зоны»)