ЯГОДИЧНЫЙ
ИНТЕНСИВ
ИНТЕНСИВ
Сочные ягодицы + стройные ноги + здоровые спина и колени за 20мин в день
ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ?
- Комплексные занятия:7 комплексов на 20мин в формате «повторяй за мной», чтобы ягодицы становились круглыми и подтянутыми, ноги стройными, а поясница с коленями не страдали, а становились здоровее.
- Дополнительные уроки:Дополнительные уроки по массажу от целлюлита и отеков, лимфодренажному тейпированию и работе с выпирающей косточкой на стопе.
- Поддержка сообщества:Чат с единомышленниками, где вы сможете делиться успехами и получать поддержку. А также обратная связь от меня по вашей технике выполнения упражнений на 2м тарифе.
ТАРИФЫ
я "Все сама"
7 комплексов:
- тренируем ягодицы через работу над стопой
- тренируем ягодицы через работу с тазовым дном
- тренируем ягодицы через работу с поясницей и прессом
- улучшаем стабилизацию таза + убираем завал таза в упражнениях
- можно тренироваться😁 (3 разных комплекса)
Дополнительные уроки:
- лимфодренажное тейпирование бедер
- лимфодренажное тейпирование голеней
*доступ 3 месяца
**для начинающих можно только с ковриком (инвентарь для желающих)
**для начинающих можно только с ковриком (инвентарь для желающих)
2400р
С Машей
7 комплексов:
- тренируем ягодицы через работу над стопой
- тренируем ягодицы через работу с тазовым дном
- тренируем ягодицы через работу с поясницей и прессом
- улучшаем стабилизацию таза + убираем завал таза в упражнениях
- можно тренироваться😁 (3 разных комплекса)
Дополнительные уроки:
- лимфодренажное тейпирование бедер
- лимфодренажное тейпирование голеней
- тейпирование от выпирающей косточки на стопе
- массаж банками от отеков и целлюлита
*доступ 3 месяца
**для начинающих можно только с ковриком (инвентарь для желающих)
**для начинающих можно только с ковриком (инвентарь для желающих)
3400р
НУЖЕН ЛИ ИНВЕНТАРЬ?
- Если вы новичок/нет желания что-то покупать/занимаетесь дома, то можно заниматься без всего.Все комплексы будут вам доступны. Я даю разные вариации упражнений - легче/сложнее, с инвентарем и без.
- Если вы продвинутый пользователь зала или хотите что-то купить домой, то можно взять:
- мягкие массажные мячи (подешевле, подороже, можно вообще заменить на клубки шерстяных носков
- резиновая лента (для дома), если вы занимаетесь в зале - то идем в кроссовер
- для очень продвинутых гантели или любое утяжеление (бутылки с водой). Но есть вероятность, что с повальной техникой они вам долго не понадобятся😁
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Сочные ягодицы:
Круглые, упругие, функциональные ягодицы, которые работают все время, а не только на силовых. И которые есть без выгибаний в пояснице))
Либидо и оргазмы:
Улучшение работы мышц тазового дна, улучшение кровообращения в малом тазу и как следствие - повышение либидо и яркости оргазмов.
Стройные ноги без целлюлита:
Благодаря этим занятиям лишние объемы с ног будут только уходить, вы получите легкость, стройность и красивый рельеф вместо громоздкости, целлюлита и отечности.
Здоровый позвоночник:
При остехондрозе, грыжах, протрузиях, проблемах осанки вам МОЖНО И НУЖНО на интенсив. За счет грамотного движения мы улучшаем здоровье позвоночника, убираем боль и напряжение.
Улучшение результатов силовых и прочих тренировок:
При регулярных силовых интенсив будет вам очень полезен, т.к мы значительно улучшим работу ягодичных через осанку, работу с суставами, стопами, тазовым дном и тд. Это позволит вам выполнять привычные упражнения эффективнее и прогрессировать в весах + вы можете разнообразить упражнения.
Кому НАДО НА интенсив:
1
Если вам кажется, что любые тренировки не помогают:
Когда от любых тренировок растет все, что угодно кроме ягодиц. Когда ягодичные не чувствуются в процессе. Когда сложно дается техника силовых упражнений. Вам на интенсив!
Когда от любых тренировок растет все, что угодно кроме ягодиц. Когда ягодичные не чувствуются в процессе. Когда сложно дается техника силовых упражнений. Вам на интенсив!
2
Если от привычных тренировок у вас болят колени и спина:
В интенсиве вы научитесь тренировать ягодицы так, что здоровье суставов и позвоночника будет становится только лучше.
В интенсиве вы научитесь тренировать ягодицы так, что здоровье суставов и позвоночника будет становится только лучше.
3
Если есть грыжи, протрузии, остеходроз и врачи сказали, что ничего нельзя:
Грыжи и протрузии появляются от отсутствия качественного движения позвоночнике. И болят не они, а перегруженные мышцы. Без грамотного движения все будет только усугубляться. На интенсиве вы улучшите состояние спины и суставов, уберете боль, а бедра и ягодицы станут привлекательнее
Грыжи и протрузии появляются от отсутствия качественного движения позвоночнике. И болят не они, а перегруженные мышцы. Без грамотного движения все будет только усугубляться. На интенсиве вы улучшите состояние спины и суставов, уберете боль, а бедра и ягодицы станут привлекательнее
4
Если вы хотите быть в форме в любых условиях:
По интенсиву вы можете заниматься дома, на улице или в зале. Если вы подвинутый пользователь качалки, то с помощью интенсива вы улучшите технику упражнений и они станут эффективнее + можете разнообразить тренировки. Если вы новичок, то вы увидите результаты даже от занятий без доп инвентаря.
По интенсиву вы можете заниматься дома, на улице или в зале. Если вы подвинутый пользователь качалки, то с помощью интенсива вы улучшите технику упражнений и они станут эффективнее + можете разнообразить тренировки. Если вы новичок, то вы увидите результаты даже от занятий без доп инвентаря.
АВТОР КУРСА
Мой путь - это постоянное обучение на протяжении 7 лет, а не одна бумажка, полученная несколько лет назад
Сертифицированный персональный тренер, кинезиолог и специалист по движению
Через мои курсы успешно прошло более 7000 девушек. Их отзывы и результаты ниже
Мария Макоткина
